給自己40分鐘。

📌 頭部按摩｜從頭皮、額頭到太陽穴，以點對點的溫和手法，讓緊繃了一整天的思緒，慢慢放慢速度。

📌 肩頸放鬆＋溫熱敷｜

針對長時間工作、低頭與久坐後

容易感到緊繃的肩頸，

搭配溫熱敷與舒緩手法，

讓身體慢慢鬆下來。

40分鐘，

不用安排一整個下午

只是暫時把手機放下

把「等等還要做什麼」也放下。

讓自己暫時關機，

給自己一段喘息的時間。

下班前後、午休空檔，都可以留一點時間給自己。