．活動集合地點：新北市金山區水尾漁港；活動地點：金山圓潭溪。
．至少需要 1 天前預約。1 人成行，可選下一步，加購人數。費用含：SUP教練費、高品質的教練指定器材費、攝影、保險、救生衣。
．上午場 08:00~11:00 (07:30集合) 下午場 15:00~18:00 (14:30集合)
．為人站在專業槳板上，使用單手或雙手運用全身肌肉來划行，同時需要保持平衡，由於 SUP 相當容易上手，簡單的器材即可達到非常有效率的核心運動，更能夠輕鬆雕塑身體曲線，
許多歐美明星都靠 SUP 來健身體雕，許多項目的職業選手也都藉由 SUP 來鍛鍊身體，原因很簡單，
一堂 SUP 的課程可以跟一堂舉重的課程燃燒相同的卡路里，立式划槳板幾乎是每一個人都可以享受的運動。