・本方案內容：泰式訓練 | 120 分鐘 。
・泰式訓練是適合一般大眾的團體課程，大約 130 分鐘，包含了暖身、基礎動作教學、沙包練習、打靶練習等泰拳訓練，並加入體適能訓練，讓學生能有更快速且全面的提升。
泰拳是一項非常全面性的站立技，可以運用拳、腿、肘、膝做為進攻，另外包含了纏抱以及摔技。泰拳可以訓練到全身的每一個部位，均勻的發展肌肉以及身體柔軟度，而泰拳也非常重視重心的平衡，所以核心肌群都非常發達，隨著訓練心肺功能及爆發力都會大幅提升！