・溫和流動瑜伽｜60 分鐘：身體的緊繃有時不來自肌肉，而是繃緊的神經系統。
・以基本功的練習，如貓牛式變化、眼鏡蛇式等，先喚醒髖、肩、胸等身體各部位的覺知，並將覺知帶入簡易的串聯中。在串聯的流動裡，放下頭腦的警戒，找回放鬆的呼吸及身體

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此為線上課程，不得更改時間。